Webinar: Σθεναρή Προετοιμασία
για τα Γιορτινά Τραπέζια
Πλησιάζουν τα Χριστούγεννα και πολύς κόσμος μπορεί να αγχώνεται για τα αλλεπάλληλα τραπέζια, με την γνωστή συνοδεία υπερκατανάλωσης φαγητού και (δυστυχώς) των τύψεων που τα ακολουθούν.
Γι’αυτό φέτος το ef zin αποφάσισε να σε βοηθήσει με ένα webinar για να προετοιμαστείς κατάλληλα για τα γιορτινά γεύματα ώστε να:
1. Καταφέρεις να αποφύγεις την υπερκατανάλωση φαγητού στα γιορτινά γεύματα.
2. Κατανοήσεις πώς να τρέφεσαι πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τα γιορτινά γεύματα.
3. Μάθεις πώς να σερβίρεσαι και πώς να σου σερβίρουν ακριβώς όσο χρειάζεσαι.
4. Απομακρύνεις τις αρνητικές σκέψεις και τις τύψεις που συνήθως ακολουθούν.
5. Βελτιώσεις την αντίδρασή σου σε εξωτερικά σχόλια περί δίαιτας και βάρους.
Γιατί τα Χριστούγεννα, αλλά και κάθε μέρα του χρόνου, αξίζει να νιώθουμε ξέγνοιαστα χωρίς έγνοιες για το φαγητό και το σώμα μας.
ΜΕΡΑ: Σάββατο 21/12/24
ΩΡΑ: 11.30πμ (GMT+2)
ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 1 ώρα και 15 λεπτά (συμπεριλαμβάνει ερωτοαπαντήσεις)
ΠΟΥ: online, θα λάβεις το Zoom link σου με την πληρωμή σου μέσω email.
Αν δεν μπορείς να παρακολουθήσεις live, θα λάβεις το recording για να το δεις όταν σε βολεύει
Για να παρακολουθήσεις αυτό το διαδικτυακό σεμινάριο, θα χρειαστείς πρόσβαση στο Zoom μέσω κινητού/ υπολογιστή/ laptop.
Με την πληρωμή σου:
- Θα λάβεις με email το Zoom link μας για να παρακολουθήσεις το webinar.
- Έχεις πρόσβαση στο live σεμινάριο.
- Συμφωνείς με τους Όρους, τις Προϋποθέσεις και την Πολιτική του ef zin living well που θα βρεις εδώ. Αν έχεις κάποια απορία σχετικά με αυτό, μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μας στο efzindt@gmail.com
Μετά την ολοκλήρωση του webinar:
- Θα λάβεις με email το recording του webinar (διαθέσιμο για 30 ημέρες μετά την αποστολή).
- Θα λάβεις με email τα slides (διαθέσιμα σε μορφή pdf, με παντοτινή πρόσβαση).
Η Ομιλήτρια
Δήμητρα Θεοδωράκη
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Ειδική στις Διατροφικές Διαταραχές &
την Διαταραγμένη Σχέση με το Φαγητό
Η Δήμητρα είναι μέλος του British Dietetic Association της Μ. Βρετανίας και παρέχει εξειδικευμένη διατροφική θεραπεία σε γυναίκες που πάσχουν από χρόνιες δίαιτες, διατροφικές διαταραχές, διαταραγμένη σχέση με το φαγητό και κακή εικόνα σώματος. Χρησιμοποιεί μια εξατομικευμένη προσέγγιση με τρόπο συμπονετικό, επαγγελματικό και μη επικριτικό για να βοηθήσει τις θεραπευόμενές της να χτίσουν ξανά εμπιστοσύνη στη διαίσθησή τους και να φέρουν ισορροπία και αρμονία στη θρέψη τους.
Η Δήμητρα συνδυάζει την εκπαίδευσή της στην Διαιτολογία – Διατροφολογία, την Γνωσιακή και Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία για Διατροφικές Διαταραχές, με την ενσυνειδητότητα και το body image work, σε μια ολιστική και ουσιαστική θεραπεία που απομακρύνει το άτομο από τον διχοτομικό τρόπο σκέψης του «όλα ή τίποτα» και από τις προβληματικές συμπεριφορές της στέρησης φαγητού, της υπερφαγίας και της αντιστάθμισης.
Η Δήμητρα σπούδασε στο University of Surrey και άσκησε το κλινικό της επάγγελμα στο Λονδίνο, συγκεκριμένα:
- Στο Talia Cecchele Nutrition και στο Embody Health London, δύο ιδιωτικές online κλινικές εξειδικευμένες στις Διατροφικές Διαταραχές στο Λονδίνο
- Στη Μονάδα εσωτερικών ασθενών της Υπηρεσίας Ψυχικής Υγείας Παιδιών και Εφήβων του National Health System (NHS), όπου καθοδήγησε διαιτολογικά τις ασθενείς και τις οικογένειές τους να αναρρώσουν από τη νευρική ανορεξία.
- Στο NHS Foundation Trust, όπου υποστήριξε διαιτολογικά εσωτερικούς και εξωτερικούς ασθενείς σε ψυχιατρικές, παθολογικές και χειρουργικές κλινικές.
- Στην κορυφαία εταιρεία catering του Ηνωμένου Βασιλείου στο Νοσοκομείο King's College Hospital του Λονδίνου, όπου έδωσε διαλέξεις σε φοιτητές του King's College London Masters Nutrition and Dietetics.